Йога для начинающих

Йога для начинающих подходит любому, кто настроен на регулярную практику и результат. Здесь нет ограничений, рамок или стереотипов. Это практика, которая подвластна всем и каждому.

Для начала важно определиться, какого эффекта от практики вы ждёте: сбросить вес, подтянуть свое тело, улучшить общее самочувствие или ослабить признаки стресса, — и в соответствии с целью выбрать направление йоги.

Занятия йогой прежде всего меняют внутренний мир человека: более глубокое ощущение тела позволяет лучше контролировать мысли.  Если вы новичок в йоге, хатха — отличная стартовая точка для практики.

Выбор тренера — вопрос, с которым сталкивается каждый практикующий, а в особенности новичок, который не знает на что обратить внимание и по каким критериям выбрать тренера. 

Каждый тренер – уникальный, со своим особым опытом и  подходом к практике. Попробуйте занятия в разных направлениях и у разных тренеров, сравнивайте и оценивайте свои ощущения. В первую очередь, вам должно быть приятно и комфортно находиться с человеком. Если атмосфера, создаваемая вашим тренером, кажется гармоничной, значит вы движетесь в правильном направлении.

Занятия йогой способствуют вашему росту как физическому, так и ментальному. Йога помогает начинающим приблизиться к гармонии внутренней и с окружающим миром. Поэтому, необязательно вставать на голову и завязываться в узел. Благодаря регулярным занятиям вы постепенно приобретёте внутреннюю силу, которая позволит развиваться физически и ментально, глубже понимать йогу и самого себя.