Йога — это не просто физические упражнения на развитие гибкости. Это целая система мировоззрений, жизненных принципов и правил. Если врач посоветовал вам улучшить свое здоровье с помощью этих практик (например, в медицинский центр в ростове-на-дону), не стоит пренебрегать этим советом. Успехов в йоге могут добиться не только молодые и сильные; есть множество взрослых людей, которые достигли удивительных результатов. Какое же влияние окажут эти упражнения на ваше здоровье?

Польза йоги

Повышение гибкости — занимаемые позы направлены на укрепление слабых мышц и растяжку. При длительных занятиях улучшается тонус тела и координация движений, увеличивается диапазон движения суставов. Снятие стресса — медитация направлена на релаксацию и нейтрализацию напряжения. Положительное влияние на здоровье — занятия помогают предотвратить болезни сердца, укрепляют ваш сон и понижают давление. Также йога способствует уменьшению хронических болей, ускоряет реабилитацию после переломов, травм и растяжений.

Для самых маленьких данный курс упражнений принесет не меньшую пользу. Благодаря особой методике дыхания, чадо может избавиться от хронических заболеваний легких. Укрепляется позвоночник, улучшается кровообращение, повышается концентрация внимания. Дети-йоги более стрессоустойчивы, спокойны. Также развиваются творческие способности и мелкая моторика рук.

Но, прежде чем отправить малыша на занятия, обратитесь в детский диагностический центр. После тщательного осмотра, при отсутствии противопоказаний, смело записывайтесь в группу.